Qué colchón conviene si te duele la espalda

Un buen colchón sostiene la cadera y deja que el hombro se acomode, para que la columna quede alineada como cuando estás parado.

Uno demasiado blando deja que la cadera se hunda; uno demasiado duro no apoya bien la cintura y carga hombros y cadera.

Boca arriba: firmeza media a firme.

De costado: media, para que hombro y cadera se hundan lo justo.

Boca abajo: firme, para que la cadera no se arquee.

A más peso, más firmeza y más densidad de espuma o mejor soporte de resortes.

Los resortes pocket (ensacados) se adaptan por zonas y transmiten menos el movimiento de la otra persona. La espuma de alta densidad da un apoyo parejo y suele ser más económica.

Fijate la densidad de la espuma en la ficha: más densidad suele significar que se deforma menos con los años.

Si tiene pozos marcados, si te levantás con dolor que se va durante el día o si dormís mejor en otra cama, es señal de cambio.

Revisá también la base: un sommier o una base hundida arruina un colchón nuevo.